अंजीर में विटामिन ए, सी, के और कैल्शियम, पोटेशियम, मैग्नीशियम जैसे खनिज प्रचुर मात्रा में पाए जाते हैं
अंजीर आहार में उच्च फाइबर का स्रोत है, जो पाचन को स्वस्थ बनाए रखने और कब्ज को रोकने में मदद करता है
अंजीर में पोटेशियम रक्तचाप को नियंत्रित करने में मदद करता है, जबकि फाइबर खराब कोलेस्ट्रॉल के स्तर को कम करता है
अंजीर में मौजूद कैल्शियम और मैग्नीशियम हड्डियों को मजबूत बनाते हैं और ऑस्टियोपोरोसिस को रोकते हैं
अंजीर प्राकृतिक रूप से मीठा होता है, जिससे यह विभिन्न व्यंजनों में रिफाइंड शुगर का सेहतमंद विकल्प बनता है
अंजीर एंटीऑक्सीडेंट से भरपूर होता है, जो फ्री रेडिकल्स से लड़ने में मदद करता है और पुरानी बीमारियों के खतरे को कम करता है
अंजीर में कैलोरी कम होती है और फाइबर अधिक, जिससे यह भूख को लंबे समय तक नियंत्रित रखता है और वजन प्रबंधन में मदद करता है
अंजीर में मौजूद विटामिन और एंटीऑक्सीडेंट त्वचा को चमकदार और स्वस्थ बनाए रखते हैं।
अंजीर में कई विटामिन और खनिज होते हैं जो प्रतिरक्षा प्रणाली को मजबूत करते हैं और संक्रमण से बचाव करते हैं