जापान के पश्चिमी प्रांत ह्योगो के 40 वर्षीय उद्यमी Daisuke Hori ने पिछले 12 वर्षों से प्रतिदिन केवल 30 मिनट की नींद लेकर सबको हैरान कर दिया है। होरी का दावा है कि उन्होंने कठोर प्रशिक्षण और अनुशासन के माध्यम से अपने शरीर और मस्तिष्क को इस तरह से ट्रेंड किया है कि वे सिर्फ आधे घंटे की नींद से भी पूरी ऊर्जा और ताजगी महसूस करते हैं।

Daisuke Hori का नींद में कटौती का निर्णय:

Daisuke Hori ने एक दशक पहले अपनी नींद में कटौती करना शुरू किया। उनका मानना है कि कम नींद से उनके सक्रिय घंटों की संख्या बढ़ी है और उनकी कार्यक्षमता में सुधार हुआ है।

Daisuke Hori क्यों करते हैं नींद में कटौती,

होरी के अनुसार, नींद में कमी से होने वाली थकावट को दूर करने के लिए कुछ उपाय किए जा सकते हैं। वे कहते हैं कि अगर आप खाने से पहले शारीरिक व्यायाम करें या कॉफी पिएं, तो आप उनींदापन से बच सकते हैं। उनका अनुभव बताता है कि नियमित व्यायाम और उचित आहार नींद की गुणवत्ता को बनाए रखने में मदद कर सकते हैं।

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Daisuke Hori ने की Short Sleepers Training Association की स्थापना,

2016 में, होरी ने जापान शॉर्ट स्लीपर्स ट्रेनिंग एसोसिएशन की स्थापना की, जहाँ वे नींद प्रबंधन और स्वास्थ्य पर प्रशिक्षण प्रदान करते हैं। इस संस्था का उद्देश्य लोगों को अल्ट्रा-शॉर्ट स्लीपिंग की कला सिखाना है। होरी के मार्गदर्शन में, अब तक 2,100 से अधिक लोग ट्रेनिंग ले चुके है।

Attention in reality show,

हाल ही में, होरी का जीवन जापान के योमिउरी टीवी द्वारा प्रसारित रियलिटी शो “क्या तुम मेरे साथ चलोगे?” में दिखाया गया। इस शो में तीन दिनों तक होरी की दिनचर्या पर ध्यान केंद्रित किया गया। एक दिन, उन्होंने केवल 26 मिनट सोने के बावजूद पूरी ऊर्जा से दिन की शुरुआत की थी।

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होरी के एक छात्र ने बताया कि होरी के प्रशिक्षण के बाद, उसने अपनी नींद को आठ घंटे से घटाकर सिर्फ 90 मिनट कर लिया है और चार साल से इस नई नींद की दिनचर्या को बनाए रखा है। छात्र का कहना है कि इसके बावजूद उसकी त्वचा और मानसिक स्वास्थ्य बेहतरीन स्थिति में हैं।

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